{"id":1285,"date":"2020-04-03T22:01:18","date_gmt":"2020-04-03T21:01:18","guid":{"rendered":"https:\/\/cristinaorozbajo.com\/como-ayudar-a-nuestro-hijo-a-comer-mas-alimentos\/"},"modified":"2020-04-03T22:01:18","modified_gmt":"2020-04-03T21:01:18","slug":"com-ajudar-el-nostre-fill-a-menjar-mes-aliments","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cristinaorozbajo.com\/ca\/com-ajudar-el-nostre-fill-a-menjar-mes-aliments\/","title":{"rendered":"Com ajudar el nostre fill a menjar m\u00e9s aliments?"},"content":{"rendered":"<p>Aconseguir uns bons h\u00e0bits dalimentaci\u00f3 en nens<strong> no \u00e9s f\u00e0cil <\/strong>per\u00f2 quan ens acompanyen dificultats sensorials, f\u00edsiques i comunicatives el repte \u00e9s encara m\u00e9s gran. \u00c9s com\u00fa que als nostres nens no els agradin certs aliments, que rebutgin certs plats o fins i tot begudes. El nostre objectiu en aquest article \u00e9s <strong>cercar alternatives o formes perqu\u00e8 els nostres petits puguin tenir una alimentaci\u00f3 completa, equilibrada i saludable<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tots sabem molt b\u00e9 la teoria per\u00f2 com aconseguir que s&#039;animi a tastar altres textures? colors i sabors? Alguns principis abans de comen\u00e7ar amb \u201cl&#039;Entrenament\u201d!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>El canvi \u00e9s possible:<\/strong> Una cosa hem de tenir clara per comen\u00e7ar i \u00e9s que els gustos canvien, que els nostres fills <em>no han menjat sempre el mateix <\/em>des de sempre aix\u00ed que si han aconseguit variar lalimentaci\u00f3 un cop tamb\u00e9 ho podran fer m\u00e9s vegades.<\/li><li><strong>Com m\u00e9s aviat millor: <\/strong>Totes les coses que tenen a veure amb els h\u00e0bits, l&#039;educaci\u00f3 encara que sigui gastron\u00f2mica si comencem com m\u00e9s aviat millor. Hi ha <em>un gran error si pensem que han aliments per a nens i altres no<\/em>. No tots els aliments li agradaran a la primera mossegada per\u00f2 com m\u00e9s aviat vegin l&#039;alimentaci\u00f3 com un experiment d&#039;exploraci\u00f3 m\u00e9s curiositat, m\u00e9s habilitats de canvi i menys rigideses experimentaran de cara a un futur.&nbsp;<\/li><li><strong>Com m\u00e9s varietat millor: <\/strong>D\u00f3na-li a provar de tot, hi ha milions de textures, colors, formes, cremes, salses, trossos, fruites, verdures, fruits secs\u2026 l&#039;alimentaci\u00f3 \u00e9s tan rica que podrem tenir molt m\u00e9s encert com m\u00e9s intents variats h\u00e0gim aconseguit. Un mateix aliment es pot cuinar de tantes maneres que sembla gaireb\u00e9 impossible (i de vegades \u00e9s aix\u00ed) que nom\u00e9s es limitin a 3 o 4 aliments.<\/li><li><strong>Cerca el moment: <\/strong>els h\u00e0bits d&#039;alimentaci\u00f3 tamb\u00e9 estan relacionats amb el temps en diversos sentits:<ul><li><strong>esmorzar, dinar, dinar, berenar o sopar\u2026<\/strong> totes les persones es regulen i tendeixen a tenir m\u00e9s prefer\u00e8ncia per algun d&#039;aquests \u00e0pats aix\u00ed que intentem trobar quin \u00e9s el moment idees per introduir nous aliments.<\/li><li><strong>abans, durant o despr\u00e9s\u2026<\/strong> potser quan hi ha m\u00e9s gana per\u00f2 un altre \u00e9s cas hi ha persones que quan m\u00e9s gana hi ha menys tolerants s\u00f3n, que els costa comen\u00e7ar a menjar perqu\u00e8 no s\u00f3n grans menjadors i necessiten un moment per agafar ritme i despr\u00e9s quan ja se n&#039;ha anat el moment de \u201cvoragine\u201d un es relaxa i \u00e9s capa\u00e7 de jugar, experimentar\u2026 buscar el del vostre fill.<\/li><li><strong>de temporada\u2026 <\/strong>ning\u00fa pot negar que segons com estigui el dia, l&#039;estaci\u00f3, la temperatura pot ser m\u00e9s desitjable un tipus d&#039;aliments, textures, colors que altres aix\u00ed que posar-vos al dia en com sintonitzar-vos amb aquesta apet\u00e8ncia natural del cos a les seves estacions.<\/li><\/ul><\/li><li><strong>Mantenir un horari fix per a cada \u00e0pat:<\/strong> hem d&#039;acostumar el cos dels nostres fills a fer uns horaris i evitar saltar hores. Cuidar molt els <strong>\u201centrehores\u201d<\/strong> hi ha persones que no els afecta a la gana per\u00f2 n&#039;hi ha d&#039;altres que poden treure tota la gana per al menjar principal.<\/li><li><strong>Menjars originals o tradicional: <\/strong>Aqu\u00ed se&#039;ns presenta un <strong>dilema<\/strong>, d&#039;una banda, un plat nou i original pot crear atractiu i motivaci\u00f3 en un col\u00b7lectiu de nens per\u00f2 en un altre pot crear un rebuig perqu\u00e8 els agraden les coses com les coneixen, com hi estan acostumats i intentar seguir el seu patr\u00f3 alimentari per introduir varietat encara que no tan brusca pot ser un encert en molts nens. A poc a poc per augmentar en la flexibilitat en la toler\u00e0ncia a aliments nous cal intentar no caure en la monotonia, fes que el men\u00fa pugui variar per impedir que el teu petit (1) es torni r\u00edgid en els h\u00e0bits alimentaris i\/o (2) s&#039;avorreixi del mateix menjar sempre.<\/li><li><strong>Porta els seus favorits a taula! <\/strong>totes les seves prefer\u00e8ncies ens poden ajudar, si li agraden els n\u00fameros, les lletres, les figures geom\u00e8triques\u2026 tot ens pot ajudar a millorar la presentaci\u00f3 i el primer impacte del nou en els nostres infants. Hi ha pasta amb forma d&#039;estrelles, lletres, n\u00fameros\u2026 imaginaci\u00f3 per poder atreure l&#039;atenci\u00f3 dels nostres infants en aquest moment de rigidesa.<\/li><li><strong>Qualsevol pas endavant \u00e9s un canvi: <\/strong>el simple fet que toqui un aliment nou, que el faci olor, que el toleri al plat amb la resta\u2026 pensem que qualsevol cosa ens apropa al nostre objectiu aix\u00ed que comen\u00e7ar amb petits passos per arribar a completar a poc a poc el nostre repte.<\/li><li><strong>Menjar junts en fam\u00edlia sempre que sigui possible:<\/strong> no hem d&#039;oblidar que l&#039;exemple \u00e9s un model per als nens aix\u00ed que \u00e9s important poder menjar amb ells per poder modelar la seva conducta i que cada cop s&#039;acostin al que nosaltres mengem i no h\u00e0gim de fer menjars diferents per a cadasc\u00fa, aix\u00f2 a m\u00e9s alleugerir\u00e0 el nostre pes en la log\u00edstica i el temps. Intentem fer que els \u00e0pats siguin espais de di\u00e0leg, agradables amb la conversa i l&#039;intercanvi. Sin\u00f3 poden aprendre a associar l&#039;alimentaci\u00f3 amb l&#039;estr\u00e8s.<\/li><li><strong>Involucre els seus fills en la compra daliments i la preparaci\u00f3 de menjars. <\/strong>Aquestes activitats ens donaran pistes sobre les prefer\u00e8ncies aliment\u00e0ries dels seus fills, una oportunitat per ensenyar-los sobre <a href=\"\/ca\/\"https:>nutrici\u00f3<\/a> i brindar als seus fills una sensaci\u00f3 d&#039;\u00e8xit. A m\u00e9s, els nens poden estar m\u00e9s disposats a menjar o tastar aliments que ajuden a preparar i comprar que significa ja hi ha una toler\u00e0ncia o primer contacte previ.<\/li><li><strong>Intenteu evitar menjar mentre mira televisi\u00f3. <\/strong>Intentem menjar nom\u00e9s en \u00e0rees designades de casa seva, com el menjador o la cuina. Menjar davant del televisor pot dificultar parar atenci\u00f3 als aliments aix\u00ed com als sentiments de sacietat i pot portar a menjar en exc\u00e9s.<\/li><li><strong>Molt important quant??? <\/strong>botiga a fer porcions petites si s\u00f3n \u201cdolents\u201d menjadors, aix\u00ed li semblar\u00e0 que el t\u00e9 controlat en comptes d&#039;enfrontar-se amb un plat que a simple vista ja ens omple nom\u00e9s de veure&#039;l. Arribar a repetir o demanar m\u00e9s seria un indicatiu que alguna cosa estem fent b\u00e9!!!&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Totes aquestes recomanacions s\u00f3n personalitzables<\/strong> per\u00f2 ens poden donar unes bones pistes per apropar-vos amb \u00e8xit que els nostres fills siguin a poc a poc menjadors, m\u00e9s vers\u00e0tils, m\u00e9s tranquils, m\u00e9s flexibles i <strong>que no sigui un moment traum\u00e0tic que es presenta 3 cops al dia<\/strong> perqu\u00e8 ha de ser esgotador per a vosaltres tenir aquest problema recurrent aix\u00ed molta sort amb els intents! No oblidem tenir paci\u00e8ncia amb ells i amb vosaltres i anar fomentant els h\u00e0bits dia a dia, ia poc a poc veurem bons resultats.<br><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conseguir unos buenos h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n en ni\u00f1os no es f\u00e1cil pero cuando nos acompa\u00f1an dificultades sensoriales, f\u00edsicas y comunicativas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1286,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-1285","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-investigacion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cristinaorozbajo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1285","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cristinaorozbajo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cristinaorozbajo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cristinaorozbajo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cristinaorozbajo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1285"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cristinaorozbajo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1285\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cristinaorozbajo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cristinaorozbajo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1285"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cristinaorozbajo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1285"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cristinaorozbajo.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1285"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}