{"id":2688,"date":"2026-06-03T08:00:00","date_gmt":"2026-06-03T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/cristinaorozbajo.com\/?p=2688"},"modified":"2026-05-20T15:30:38","modified_gmt":"2026-05-20T15:30:38","slug":"suenoyneurodivergencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cristinaorozbajo.com\/ca\/suenoyneurodivergencia\/","title":{"rendered":"Sue\u00f1o y neurodivergencia: por qu\u00e9 tu hijo no duerme (y qu\u00e9 pod\u00e9s hacer en casa)"},"content":{"rendered":"
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Son las 11 de la noche. Tu hijo lleva una hora sin poder dormirse. Vos tambi\u00e9n.<\/p>\n\n\n\n

No es la primera vez. Ni la d\u00e9cima. Y ya probaste de todo: m\u00fasica, oscuridad total, rutinas, suplementos, cuentos, silencio. Algo funciona unos d\u00edas y despu\u00e9s deja de funcionar.<\/p>\n\n\n\n

Si tu hijo o hija tiene TEA<\/a>, TDAH, S\u00edndrome de Down<\/a> u otra condici\u00f3n neurodivergente, los problemas de sue\u00f1o no son descuido tuyo ni capricho de \u00e9l. Tienen una explicaci\u00f3n. Y tienen soluci\u00f3n, aunque no sea m\u00e1gica ni inmediata.<\/p>\n\n\n\n

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Esto pasa en muchas casas. M\u00e1s de las que imagin\u00e1s.<\/h3>\n\n\n\n

Los estudios estiman que entre el 50% y el 80% de los ni\u00f1os con neurodivergencia presentan alg\u00fan tipo de dificultad para dormir. En la poblaci\u00f3n general, ese n\u00famero ronda el 25%.<\/p>\n\n\n\n

No es que sean \u00abmalos durmientes\u00bb. Es que su sistema nervioso funciona de forma diferente. Y eso incluye c\u00f3mo procesan el momento de apagarse.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfPor qu\u00e9 los ni\u00f1os neurodivergentes duermen diferente?<\/h3>\n\n\n\n

No hay una sola causa. Casi siempre es una combinaci\u00f3n de varios factores que se potencian entre s\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

Hipersensibilidad sensorial<\/a><\/h4>\n\n\n\n

Muchos ni\u00f1os con TEA o TDAH tienen un umbral sensorial diferente al de otros ni\u00f1os. La textura del pijama, el ruido de la calle, la luz que se cuela bajo la puerta, el olor de las s\u00e1banas reci\u00e9n lavadas: est\u00edmulos que para un adulto son irrelevantes pueden mantener a estos ni\u00f1os en estado de alerta.<\/p>\n\n\n\n

El cuerpo no puede dormirse si el sistema nervioso sigue procesando informaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Producci\u00f3n alterada de melatonina<\/h4>\n\n\n\n

Varios estudios en ni\u00f1os con TEA muestran que producen melatonina en menor cantidad o con un ritmo circadiano desplazado. Es decir, su cuerpo empieza a \u00abprepararse para dormir\u00bb m\u00e1s tarde que el de otros ni\u00f1os. Eso no significa que no tengan sue\u00f1o: significa que lo sienten a otra hora.<\/p>\n\n\n\n

Ansiedad y dificultad para soltar el d\u00eda<\/h4>\n\n\n\n

Los ni\u00f1os con TDAH tienen el sistema de activaci\u00f3n en un nivel de base m\u00e1s alto. Los ni\u00f1os con TEA pueden rumiar situaciones del d\u00eda, anticipar lo que viene ma\u00f1ana o no tolerar bien la transici\u00f3n de la actividad al descanso.<\/p>\n\n\n\n

Dormir implica soltar el control. Para muchos ni\u00f1os neurodivergentes, eso no es sencillo.<\/p>\n\n\n\n

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Rutinas inconsistentes o con demasiados est\u00edmulos al final del d\u00eda<\/h4>\n\n\n\n

Las pantallas antes de dormir, los cambios de horario los fines de semana, las actividades muy estimulantes a \u00faltima hora de la tarde: todo eso impacta de forma m\u00e1s intensa en un sistema nervioso que ya tiene dificultades para regular.<\/p>\n\n\n\n

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Se\u00f1ales de que el sue\u00f1o est\u00e1 afectando el desarrollo<\/h3>\n\n\n\n

No siempre es f\u00e1cil ver el v\u00ednculo. Pero si tu hijo presenta varias de estas se\u00f1ales, el sue\u00f1o puede estar en el centro del problema:<\/p>\n\n\n\n